KENAPA KITA SELALU CEPAT RASA LETIH WALAUPUN CUKUP TIDUR?

Kenapa Kita Selalu Cepat Rasa Letih Walaupun Cukup Tidur?
==========
Tidur yang tidak mencukupi bukan lagi menjadi penyebab utama anda selalu letih.

Kadangkala, perkara kecil yang anda lakukan atau yang tidak anda lakukan boleh menyebabkan anda berasa letih dari segi mental dan fizikal yang mungkin akan mengganggu aktiviti harian anda.

Ketahui penyebab yang membuatkan anda berasa letih, supaya anda lebih peka dengan kehidupan harian yang lebih baik.

1. Tidak mengambil sarapan pagi
Makanan yang anda ambil sebelum tidur akan digunakan untuk mengepam darah dan oksigen. Jadi apabila bangun dari tidur, anda perlu isi semula tenaga anda dengan sarapan pagi. Jika anda meninggalkan rutin tersebut, anda akan rasa lemah.

2. Bergantung dengan makanan ringan
Kajian mendapati makanan yang tinggi kandungan gula dan pengambilan gula yang berterusan akan membuatkan tubuh badan menjadi lemah. Jadi untuk mengelakkan perkara tersebut terjadi, kawal pengambilan gula dengan mengambil bijirin dalam setiap makanan. Anda boleh tambahkan ayam yang dipanggang dan nasi. Selain itu boleh tambahkan ikan salmon, ubi kentang, sayur dan buah.

3. Gangguan gajet sebelum atau ketika tidur
Cahaya daripada gajet anda seperti tablet, telefon bimbit atau pun komputer anda mampu mengganggu kitaran tidur anda. Jadi elakkan menggunakan kesemua teknologi tersebut satu atau dua jam sebelum tidur. Letakkan kesemua gajet anda jauh dari tempat tidur supaya anda malas untuk mencapainya sekiranya anda tidak mampu lelapkan mata.

4. Anda bergantung kepada kafein sepanjang masa
Mulakan hari dengan mengambil kopi tidak menjadi masalah. Malah kajian mendapati pengambilan tiga cawan kopi sehari bagus untuk anda. Tetapi pengambilan yang tidak wajar akan mengganggu kitaran tidur anda. Ini kerana kandungan kafien yang akan menghalang sel aktif dalam tubuh badan dan akan membuatkan anda mudah tidur. Pengambilan kafien enam jam sebelum tidur mampu mengganggu tidur anda.

5. Berjaga hingga lewat malam di hari minggu
Berjaga sehingga lewat malam akan membuatkan badan anda menjadi letih. Tetapi sekiranya anda tidak mahu ketinggalan dalam kehidupan sosial anda, tidur sebenar di waktu petang sebelum menjalani aktiviti di waktu malam. Ambil masa selama 20 minit untuk lelapkan mata. Tetapi bukan tidur dengan nyenyak kerana ianya akan membuatkan anda lebih letih.

6. Tidak mengambil air yang cukup
Dehidrasi akan mengurangkan kandungan darah dan akan membuatkan darah menjadi pekat. Ini akan menyebabkan jantung anda mengepam lebih perlahan. Ianya akan membuatkan keletihan kerana udara tidak sampai sepenuhnya ke tubuh badan. Jadi ambil air mengikut berat badan anda. Selain untuk tidur yang baik, ianya baik untuk kecantikan kulit.
.
==========
.
Tip : selalu mengambil supplement SNE Kapsul sebelum bersarapan dan sebelum tidur, baru badan kita tak letih pada siang harinya nanti.1 biji kapsul SNE cukup utk memenuhi keperluan harian badan manusia.
.
Cuba bertukar dari air biasa yang kita minum ke SNE TEA yang lebih berkhasiat.
.
Pertanyaan dan order sila Sms/Call/Whatsapp 014 956 5112 / 012 823 3318 - Miss Jy 🌼

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

TESTIMONI & MAKLUMAT PENUH SNE KAPSUL

Image
KAPSUL SNE menggabungkan minyak biji Seabuckthorn dengan Mukopolisakarida Makromolekul sebaga ramuan aktifnya, diekstrak dan diperhaluskan dengan penggunaan teknik pengekstrakan superkritikal karbon dioksida. KAPSUL SNE berkesan untuk menyingkirkan toksin danradikal bebas, meningkatkan system imun, mengaktifkan sel-sel otak, system saraf dan system endokrin, serta menyelaras dan membaik pulih sel- sel badan, untuk mencapai tahap metabolism yang optimum.   Kapsul SNE bertindak mengikut 5 teori dlm badan manusia: 1. Membaik pulih sel (kencing manis berlubang) 2. Mengimbangkan hormon 3. Menyingkirkan radikal bebas 4. Meningkatkan sistem imun 5. Mengubah genetik (penyakit keturunan)   Untuk info...kapsul sne adalah produk utama dlm syarikat kerana kehebatan nya membaik pulih penyakit spt strok, soriasis,ekzema,jantung,kencing manis , Artritis ,kebas /kejang ,mandul dan byk lgi.SNE kapsul Kaya dengan 190 vitamin, galian dan mineral.Hospital dan klinik swasta juga menggu...
Read more

LA'SOUL Korea Skincare

Image
La'Soul Korea Skincare Lasoul skincare from Korea are made from all natural plants ingredient with no harmful elements for the skin. Made for all skin type and even gentle enough for sensitive skin. Currently, 7 skincare products are available and the facial routine is simple and effective. Morning = Cleanser + Toner + V serum + QQ cream Night = Cleanser + Toner + Vserum + Sleeping mask Special care = Peeling gel + Lifting mask (once or twice a week) NEW PRODUCT / ACNE NO MORE DUAL SOLUTION MEMBER PRICE RM99 / 93PV 3.5ML X 2 MAGIC MAKEOVER QQ CREAM Click on image for bigger view. 12 wonders effects with 5 natural skincare ingredients. Click on image for bigger view. 2x40g Twinpack RM169 (including gst) / 159pv Single pack RM99 (including gst) / 93pv   LA'SOUL SKIN SECRET HYDRALIFT O2 CLEANSING FOAM Click on image for bigger view. 15 miracles of Hydralift O2 cleansing from 5 natural skincare ingredients. RM109 (including gst) / 100p...
Read more

DOS SNE UNTUK PESAKIT KANSER

Image
Kanser Kanser tahap 3 Kapsul SNE - 5 pagi /5 tengahari /5 malam. Excell tea (minum setiap hari) Beserta dgn terapi kimo. Kanser tahap 4 Kapsul SNE -10 pagi /10 tengahari /10 malam. Excell tea (minum setiap hari). Beserta dgn terapi kimo. Kanser yang telah dibedah dan terapi kimo Kapsul SNE 2 atau 3 pagi 3 atau 2 malam. Supaya sel kanser tidak merebak. Produk tambahan yang dicadangkan Beutskin Kesan / Tindakbalas 1. Kawasan kanser akan rasa tarik-tarik. 2. Pesakit kanser akan demam selepas pengambilan SNE dan akan sembuh dalam masa kurang dari seminggu dan terus rasa tarik-tarik. 3. Jangan berhenti pengambilan sekurang-kurangnya 2 bulan atau lebih lama mengikut tahap kanser. Kanser prostat Darah akan lebih banyak keluar dari biasa semasa buang air kecil dan akan berkurangan pada minggu kedua. Badan akan rasa sihat pada minggu ke 3. Kanser tumor pangkal rahim Darah akan berhenti pada hari ke 5 atau 6 dan sakit perut akan beransur kurang. Kanser lidah Kapsul SNE diku...
Read more